先日、スーパーをぶらぶらしていたら「お買い得コーナー」で見つけました。
えごま？
えごまってシソの仲間？
はい、お恥ずかしながらわたくし、知りませんでした。
ガンには、亜麻仁オイルやえごまオイルが良いと見かけましたが
私は亜麻仁オイルを使っています。
まさか、えごまに会えるとは。
てか野菜の棚を見たら、シソの隣にきちんとえごまが並んでましたが。ｗ
こりゃ、買いでしょ。
と言う事で、早速李のご飯に。
いわし・かぼちゃ・じゃがいも・にんじん・キャベツ・えごま・長芋・亜麻仁オイル
ちなみに右側のお皿は、杏のご飯。
煮干の尾頭付き。ｗ
えごまって、炊くより炒めた方が美味しそうだけど
まだ炊きバージョンご飯しか出来ないし
取り入れたい食材もいろいろあるけど、やっぱりなかなかご飯って難しい。
手作り食をトッピングするようになって
9.2kgをキープしてきた体重が、8.9～9kgをキープしています。
痩せたのはフードを野菜にシフトしたからで、量には問題ないと思いますが
何分素人の食事作り、栄養の偏りの心配はあります。
念のため、三ヵ月後に血液検査をする予定です。
李は今日もしっかり完食。
いっつも残さず食べてくれて、ありがとね☆
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